大阪スーパーママ講座レポート：その３

自由参加のセルリズムダンスで、感情と内臓の結びつきを基に、呼吸によって負の感情を吐き出す経験をしました。音楽に合わせて、自然に体が動き、身体も心もほぐれていった感覚が心地良かったです。

ラスト、左足を軸にくるくると回るダンスの時、バックミュージックの♪what a wonderful worldが流れた瞬間、暖かく美しい空気を感じました。それは、とても貴重な経験でした。

自由参加のセルリズムダンスで、感情と内臓の結びつきを基に、呼吸によって負の感情を吐き出す経験をしました。音楽に合わせて、自然に体が動き、身体も心もほぐれていった感覚が心地良かったです。

心と身体，呼吸法が一体として絡み合っているということ，自分自身を落ち着かせ・心地良くするためには，心と身体と呼吸法を意識して，自分自身と向き合うことが必要だと実感しました。
早速，自分自身，モヤモヤしたとき，落ち着かないときなど，セルリズムダンスで教わったことをすぐに実践しています。